Cosa serve per vincere una tappa alla Vuelta Espana?  

Analizziamo la 4^ tappa della Vuelta, tappa vinta da Ben King che in questo Tour ha vinto ben 2 tappe fino ad ora, entrambe al termine di una lunga fuga ed entrambe al culmine di una lunga salita. (Per l’analisi della seconda vittoria di Ben King vai qui: Ben King 9^ tappa Vuelta)

Nella quarta tappa con arrivo ad Alfacar, di 167 km, Ben è andato in fuga subito, non appena passato il Km 0 che sancisce l’inizio della tappa, erogando nei primi 5minuti una media di 370w, pari a 5.4 w/kg.

Arrivati al km 50 la fuga ha scalato la prima salita di giornata, il Puerto de la Cabra Montés (15.7 km al 5.9% medio). Questa salita è stata affrontata ad un ritmo regolare e la fuga ha impiegato 47’23” per arrivare al gran premio della montagna. Ben ha pedalato a 306w medi (4.5 w/kg).

Con un vantaggio di oltre 8 minuti le speranze iniziavano a farsi sempre più concrete e l’ultimo ostacolo alla vittoria era rappresentato dalla scalata finale del Puerto de Alfacar (12.4km al 5.4% medio).
Poco prima dell’ultima salita, in una strada in continua ascesa, Ben ha attaccato facendo registrare un picco di 1212w per 5 secondi, pari a 17.8 w/kg. In seguito a questa accelerazione il gruppo di testa si è frazionato e con Ben è rimasto il solo Stalnov (Astana).

I 12.4km del Puerto de Alfacar sono stati percorsi in 31’24” ad un wattaggio medio di 359w pari a 5.29 w/kg ad una VAM di 1261 m/h, velocità media di 23.7 km/h e 83rpm medie.
I due attaccanti sono arrivati insieme a giocarsi la vittoria in volata dopo un ultimo km di studio e Ben King ha avuto la meglio facendo registrare un picco di potenza di 1226w, con una cadenza massima di 114rpm ed una velocità massima di 42.9 km/h. Nella volata conclusiva Ben ha erogato 1107w per 10 secondi, valori che ci fanno capire anche le doti esplosive di questo atleta americano.

Per l’intera tappa Ben King ha pedalato a ben 267w medi (3.9 w/kg) e 304w normalizzati (4.47 w/kg) facendo registrare i seguenti picchi di potenza:

2s         1234w

5s         1212w

10s        1107w

30s        692w

1m         548w

5m         398w

10m       382w

20m       373w

30m       371w

1h          323w

Qui il grafico della tappa di Ben King
Ben_King-1024x445

Per l’analisi della seconda vittoria di Ben King vai qui:
Ben King 9^ tappa Vuelta

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