Allenati con 5€ a settimana

In questa sezione puoi trovare delle tabelle di allenamento che possono fare al caso tuo e migliorare le tue prestazioni con soli 5€ a settimana:

Questo programma ha lo scopo di lavorare sulla forza, che è una componente molto importante per poter eccellere in questo sport. Ci sono tanti tipi di forza e questo programma andrà a lavorare sulla forza resistente e sulla resistenza alla forza, oltre che sulla forza dinamica ed esplosiva.

Questo programma ha lo scopo di lavorare sullo sviluppo della potenza aerobica per renderti più prestativo nelle gare di endurance come le medio-fondo o le granfondo.
Faremo diverse tipologie di lavoro per renderti un miglior atleta!

Questo programma ha lo scopo di lavorare sul fondo e abituare il tuo corpo ad ossidare prevalentemente i grassi rispetto agli zuccheri.
Questo programma ti dà una base di lavoro su cui poi costruire tutte le altre capacità fisiche, per questo motivo è molto importante svolgere questi lavoro nel periodo invernale oppure nel periodo di preparazione generale.
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Un pensiero riguardo “Allenati con 5€ a settimana

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